Vandaag hebben we met z'n vieren een lekkere training gedraaid. Linda boog (met een klein correctie duwtje van mij) 122,5kg en daarna zelf 120kg. Met banken ging steeds beter drukken. Drukte ze eerst 3x40kg en na verloop van tijd met tussen sets, eindigde ze met 5x40kg. Gelukkig had ze een blessure en kon ze niet goed deadliften, daardoor trok 1x125kg en een PR met 1x130kg. Kortom, een mooie training.
Wesley deed lekker met mij mee en boog 5x2 190kg, per set ging het technisch beter en heeft hij een mooie stap gezet. Daarna lekker setjes gedrukt en is duidelijk te zien dat hierbij ook zijn techniek verbetert.
Sandra had vandaag een "lichte" training dus heeft ze eerst setjes gebogen met 80kg en daarna nasets met 70kg, 60kg en 50kg. Ach ze maakte wat veel herhalingen, dus mogelijk zal ze hier iets morgen van voelen. Banken was heel goed vandaag van haar. Technisch sterk gedrukt en ook de nasets (met veel herhalingen) bleef ze goed vanuit haar techniek drukken. Bij het deadliften heeft ze bij het smaldeadliften een goede stap gemaakt in de techniek en zagen de laaste sets er goed uit.
Zelf heb ik eindelijk weer goed gebogen voor mijn gevoel. Kon bijna op maximale snelheid zakken en boog makkelijk op diepte. Kortom, mijn mobiliteit en flexibiliteit zijn goed en de instabiliteit neemt goed af. Als ik onder het halter vandaag kom, dan heb ik de meeste last. Gelukkig is dit niet te vergelijken met de reactie die ik had op het NK. Nu deze lijn ook doorzetten bij het deadliften, zodat ik op het NK Masters "blessure vrij" de wedstrijd kan tillen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten