3-2-2012 Kniebuig training en lichte bank........

Vandaag weer kniebuigen en gezien de blessure ben ik blij hoe het vandaag ging. Ik merk dat het buigen qua uitvoering technisch beter gaat en ook kon ik vandaag sneller zakken. Bij het uitstappen voel ik de druk op de onderrug en dat verandert eigenlijk niet gedurende de oefening. De pijn en het instabiele gevoel, ontstaat op het moment dat het ik halter terug leg in het rack en er dan onder vandaan wil stappen. Het pijnelijke- en instabiele gevoel ebt na een paar minuten weg, waardoor ik daarna mijn volgende set kon doen. Mijn inziens is het dus een kwestie van sterker worden en ben ik benieuwd hoe maandag het deadliften gaat. Het zou mooi zijn, als ik dat met een stuk minder pijn zou kunnen doen. Daarna lekker gebankt en voelde ik goed de spierpijn van de training van afgelopen woensdag. Morgen wat bijoefeningen trainen ;-)