Reactie onderrug valt mee, gelukkig :-)

De reactie in mijn onderrug naar aanleiding van de wedstrijd van gisteren viel/valt mee. Als ik de schade opmaak, voelde ik me vanmorgen eigenlijk beter dan gisterochtend. Kortom, de kniebuigbelasting heeft dus een positief effect gehad op mijn onderrug. Hierdoor besloot ik vandaag toch mijn training te starten voor het NK masters. Het voorbuigen voelde en ging goed. Mijn riem gaf goed steun en hierdoor maakte het mij makkelijk de oefening goed uit te voeren. Bij het smaldeadliften voel ik echt het probleem. Het gewicht van de grond meenemen geeft de grootste last en hierdoor heb ik met een licht gewicht een paar setjes gedaan om te ervaren hoe mijn lichaam reageerde (en blijvend reageert). Dit geeft tijdens de oefening flinke reactie en daarna ook. Na een paar minuten ebt de pijn weg en kan ik het weer belasten. Kortom de komende weken dus weinig (licht) deadliften en focussen op het (voor)buigen en banken en zorgen dat mijn onderrug pijn vrij wordt en sterker wordt.