Kompetitie wedstrijd 15-1-2012

Vandaag was de 2e kompetitiewedstrijd Powerliften. Sparcatus is kampioen geworden en wij (SSS) zijn 2e geworden. Helaas konden we niet voldoende punten inlopen. Brenda tilde weer een mooie wedstrijd met 9 goede beurten. Sandra maakte haar comeback, na haar bevalling juli vorig jaar, en dat deed ze heel goed. Klasse!

Zoals ik de laatste tijd al aangaf, lijkt het erop dat het probleem in mijn onderrug nu helder is en oplosbaar. Ondanks ik de afgelopen week nog maar twee keer de oefening gedaan heb om mijn onderrug spier weer te prikkelen, mag ik zeggen dat het vandaag in mijn ogen heel goed ging. Bij het kniebuigen heb ik weer 3 goede beurten (280-300-310) gemaakt. Tijdens het zakken voelde ik de reactie in mijn onderrug. Het lijkt of het stuk weer in leven komt :-) Ik voelde het net als bij een nieuw buig- of bankdrukpak kraken. Ook voelde ik dat mijn onderrug dus op dat stuk nog niet sterk genoeg is. Kortom, met kniebuigen ging het weer goed, technisch gezien en wil ik de komende weken weer een stap maken met de kilo's. Op het NK zou het mooi zijn weer 330kg te buigen.
Bij het bankdrukken merk ik dat ik toch 5kg lichter ben dan op het WK. Ondanks dat ik een nieuw bankdrukshirt aan had, kwam het halter makkelijk op mijn borst. Per beurt merkte ik wel dat het ik meer kracht kon zetten, doordat Peter mijn shirt meer naar beneden trok. Ook hier maakte ik 3 goede beurten (180-190-195). Daarnaast merkte ik ook dat ik nagenoeg geen reactie had in mijn rechterschouder en is dat weer een stap vooruit. Doel op het NK is weer 210kg te drukken. Hierbij zal 2kg extra lichaamsgewicht wel helpen :-)
Doordat ik bij het kniebuigen weer makkelijker door de haak kan zakken, hoopte ik dat ik bij het deadliften mezelf weer als vanouds en weer kon intrekken. En ja, mezelf erin trekken ging weer goed. De spanning onderin was er nog niet en wel dat ik het halter goed bij me kon houden. Ook bij het aanzetten en omhoog tillen voelde ik de reactie in mijn onderrug (ook weer dat kraak gevoel :-) ). Bij mijn 2e beurten, tilde ik het laatste stukje in 2x en daardoor werd de beurt afgekeurd. Ook de 3e beurt werd afgekeurd, omdat ik niet recht zou staan. Voor me gevoel was het een goede beurten. Belangrijkste is dat ik voel en weet dat ik ook bij het deadliften weer op de goede weg zit. Als mijn onderrug weer de prikkels toelaat en hierdoor kan ik technisch gezien het halter weer in 1x kan optillen, dan heb ik er vertrouwen in dat ik snel richting de 290+ zal gaan. Doel voor het NK is dan ook 290kg. We zullen zien wat het NK gaat brengen. Op dit moment heb ik echt een goede stap vooruit gemaakt. Ik ben benieuwd hoe ik me voel als ik weer ga trainen en na het trainen :-)