Training 7-11-2011

Zaterdag en zondag toch weer flinke reactie in mijn schouder en was ik toch beniewd hoe het bankdrukken vandaag zou gaan. Toch had ik eerst te buigen :-) De training van vrijdag zat nog goed in mijn benen en gaande weg de setjes voelde het steeds beter aan. Dit voelde ik goed in de nasets. Uiteindelijk setjes gedaan met 180kg en daarna 155kg. Afgesloten met bloksquat en leg extension. Lekker buigtraining. Toen ging ik bankdrukken en al bij de eerste set voelde het eigenlijk al goed. In de beweging voelde ik nagenoeg mijn schouder niet en kon 'gewoon' afzetten :-) Als maandag training heb ik uiteindelijk setjes gebankt met 135kg, daarna schouderbreedte met 125kg en andere bankdrukoefeningen met 115kg. Al met al voor mij een toptraining :-) Woensdag een stap terug met deadliften. Hierdoor wil ik komede vrijdag kijken hoe het weer gaat met pakken en shirt aan. Dit zal mijn eerste zware training zijn die ik thuis ga doen. Ik ben benieuwd.