Vanochtend vroeg weer een lekkere training gehad. Gezien mijn gesteldheid heb ik meer tijd genomen om de training te doen en dat voelde goed. Bijzondere dat bij de crosstrainer mijn hartslag weer 'normaal' was, terwijl deze zondagochtend dik over de 170 schoot. Achteraf had ik kunnen weten dat ik dus niet geheel fit was. Mmmmm weer een leerpunt. Nu weet ik alleen niet wat ik had.
Vandaag setjes gebogen met 160kg, gevolgd met blok squat met 120kg. Met bankdrukken setjes gebankt met 120kg, schouderbreedte met 110kg en de variant oefeningen met 100kg. Bij het deadliften setjes gedaan met 130kg en nog wat rompbuigen gedaan.
De focus is nu weer op vrijdag, want daar heb ik dan te testen voor het NK Masters en kan ik mijn plan van aanpak vaststellen. Technisch ga ik wat uitproberen met buigen en hoop het "ei van columbus" te hebben gevonden mbt makkelijker op diepte buigen met pak. Bij het bankdrukken ga ik een nieuw shirt aandoen en hoop hierdoor weer meer spanning te hebben met bankdrukken. Deadliften ga ik testen of ik weer met mijn normale grip kan liften en dat zal ik met licht gewicht doen. Misschien aansluitend nog wat zwaarder en dan met omgekeerde grip. Het lijkt erop dat de reset heeft plaatsgevonden en nu vrijdag laten zien dat dat gebeurd is. Nu een paar dagen rust :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten