Training 31-10-2011

Zoals vorige week aangegeven, had ik voor vandaag mijn schema iets aangepast. Bij het kniebuigen merkte ik dat ik wat sets nodig had om op gang te komen :-) Ik heb weer 1 set extra in de opbouw toegepast en het voelde goed. Uiteindelijk setjes gebogen met 175kg en daarna setjes met 150kg. Nog blok squat en leg extension daarna gedaan. Het banken ging heel lekker. Ik voel  mijn schouder steeds minder en ook na het trainen heb ik minder reactie. Setjes gebankt met 127,5kg, daarna schouderbreedte met 117,5kg en de andere 2 bankoefeningen met 107,5kg gedaan. Kijken of ik vrijdag 3tjes kan drukken met 145kg. Dit zou mooi zijn, want dat betekent dat mijn basiskracht is vergroot. Tevens heb ik vrijdag ook een mooie uitdaging met kniebuigen en met deadliften :-) Voordat het vrijdag is, mag ik woensdag eerst nog mijn deadlifttraining doen. Ik ben dan weer benieuwd welke reactie dat voor gevolg heeft voor mijn deadlifttraining van vrijdag :-) Deze week nog zonder pakken en shirt. Volgende week eens kijken wat mijn pakken en shirt weer voor support geven, zodat ik op kompetitie een mooie training kan afwikkelen.