Vandaag de eerste stap terug ten opzichte van de training van vorige week. Tijdens het trainen voelde ik dat ik al meer explosiviteit had :-) Kijken wat het de rest van de week brengt.
Setjes gebogen met 165kg, daarna setjes met 135kg en toen nog blok squat. Bij het buigen gebruik ik op maandag geen riem en geen banden en focus ik me juist op de techniek. Dit laatste betekent bewust langzamer zakken, zodat ik mezelf tijdens de oefening kan aanpassen. Dit zelfde geldt ook voor het bankdrukken. Bij het banken setjes gedaan met 120kg, toen setjes voor schouder breedte drukken en de variant oefenen. Kortom, goed hersteld van de training van afgelopen vrijdag. Woensdag weer lekker smal deadliften :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten