Training 17-10-2011

Vandaag ging ik volverwachting aan de slag. Ik was zeer benieuwd hoe mijn latspier (onder mijn oksel) zou reageren. En wat bleek, ik kon gewoon de oefeningen doen. Ik zal woensdag gaan deadliften en dan mijn handen andersom houden, zodat ik wel mijn setjes en kilo's kan doen (afwachten dus). Vandaag was het fysiek voor mijn een pittige training. Met buigen setjes gemaakt met 170kg, daarna nog setjes met 145kg en daarna nog bloksquats met 120kg. Dit voornamelijk rustig uitgevoerd met zakken. Daarna banken en bij de laatste oefening zat ik helemaal vol en kon mijn setjes niet met de reps volmaken :-) Een heerlijk gevoel. Vrijdag gaan we nog een stapje omhoog ten opzichte van afgelopen vrijdag, dit om me zo verder voor te bereiden op de eerste kompetitiewedstrijd en het NK Masters. Ik ben zeer benieuwd of mijn basiskracht omhoog is gegaan en of ik dus nu weer 3 reps met 250kg zonder pak kan buigen. Eerst woensdag deadliften en kijken wat de reactie zal zijn in mijn latspier.