Tjonge wat was het vandaag een werktraining. Ondanks dat ik een stap terug in kilo's ben gegaan ten opzichte van vorige week, mocht ik echt aan de bak om mijn sets en kilo's te halen. De training was een mooie weerspiegeling van de impact van de zware maan- en woensdagtraining. Met dit gegeven kan ik dus mooi mijn trainingen voor komende maan- en woensdag aanpassen, zodat ik beter mijn zwaarste training voor het WK kan doen. Bij het kniebuigen heb ik setjes gedaan met 285kg en per set voelde ik dat het lekkerder en makkelijker ging. Bij het bankdrukken voelde ik dat ik meer controle over het halter had dan vorige week. Mijn schouder voelde ik nagenoeg niet tijdens het bankdrukken en dat stemt sowieso goed. Bij het deadliften had ik me voorgenomen om hard te deadliften en hier kwam de impact samen :-) Mijn onderrug zat al helemaal vol en was het verstand op nul om zo toch mijn sets en reps te trekken. Een mooie opsteker is dat ik weer ouderwets kan blijven trekken. Nu relaxen om me zo volgende week te gaan focussen op de zwaarste training voor het WK Masters.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten