Vandaag was het een hele lastige training. Toch weer wat reactie in mijn linkerheup en schouder speelde meer op bij het banken. Voornaamste was het dus vandaag een dagen van doorzetten (lees volharding). Van de week was ik met iemand in gesprek en daar kwam naar voren dat ik wel volhardend ben. Daar heb ik dan vandaag weer gehoor aangegeven :-)
Met kniebuigen uiteindelijk 3 sets met 2x250kg gebogen en 2 nasets met 210kg. 3e niet gedaan om mezelf toch wat te sparen voor het deadliften. Bij het banken heb ik me vandaag ingehouden, omdat ik merkte dat mijn schouder minder wilde, dan ik hoopte. uiteindelijk 145kg en 2x2 140 gedaan en schouderbreedte met 120kg.
Gezien mijn gevoel met deadliften van afgelopen woensdag, verwachtte ik (te)veel van het deadliften. Bij het aanzetten voelde ik dat mijn linkerheup iets op speelde, waardoor ik bij het afzetten eerst naar rechts ging (compenseren) om dan pas omhoog te gaan. Uiteindelijk toch 3x3 210kg gedaan en 2 nasets met 160kg en licht gerompt met 110kg. Al met al een goede training qua doorzetting en dat geeft aan dat ik op de goede weg ben voor het WK. Volgende week kijken hoe het gaat om weer in pak te buigen/deadliften en met shirt te drukken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten