Training 15-8-2011

De 2e voorbereidingsweek voor het WK Masters is begonnen. Het voelde weer goed :-) Merk dat mijn schouder iets minder pijn doet, tijdens het bankdrukken, dus dat is mooi. Ik wil op het WK toch eindelijk eens de 220kg + gaan drukken, dus ik heb nog wat te doen :-) Vandaag setjes met 125kg gedaan, daarna nog 115kg schouderbreedte en met 105kg nog 2 alternatiefoefeningen van het bankdrukken gedaan. Met het kniebuigen setjes (zonder riem en zonder banden) gebogen met 170kg, daarna nog met 145kg en blok squat met 120kg. Kortom, het was een lekkere training en komende vrijdag zal ik toch flink aan de bak mogen om de kilo's, reps en sets te mogen halen. Ach, het is voor een goed doel, dus ik heb kijk er weer naar uit. Voordat het vrijdag is, mag ik woensdag nog eerst deadliften, dus stap voor stap.