Vandaag een heerlijke en zeer fysieke training afgelegd. Voornamelijk het aantal setjes gaf me uiteindelijk een heel goed gevoel. In mijn trainingsfilmpje zie je alleen de "zware" setjes, de nasetjes heb ik niet gefilmd.
Met kniebuigen setjes gemaakt met 230kg en daarna 200kg. Bij het bankdrukken hield mijn schouder het beter (ondanks het gevoelig blijft) en heb ik setjes gedaan met 135kg, daarna setjes met 125kg en schouderbreedte met 115kg gedaan. Daarna het deadliften en ondanks ik het "lek" had (lees vermoeid was), heb ik setjes gedeadlift met 190kg gedaan en nasetjes met 160kg. De training afgesloten met rompbuigen. Kortom, de eerste trainingsweek voor het WK masters zit erop en mijn inziens heb ik een mooie basis gelegd voor volgende week. Volgende week nog zonder pakken en shirt trainen, dus volgende week zal ik helemaal het "lek" hebben na het trainen. Ik kijk er naar uit :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten