Vandaag was het plan om met mijn nieuwe pak op diepte te buigen. Ondanks dat dit nog niet is gelukt, heb ik wel wat kilo's gebogen. Ik merk dat ik terughoudend blijf doen, vanwege de druk/reactie in mijn onderrug. 2x310 daarna 3x310 en toen als afsluiter 2x330. Kortom, ik kan heel wat kilo's buigen en wat blijkt. Deze setjes heb ik nog nooit eerder gedaan. Al met al de vorm voor het buigen qua kracht is goed. Volgende week ga ik toch in mijn oude pak buigen, omdat ik op het WK daarmee wel op diepte kon buigen. We zullen zien en anders heb ik op het EK drie pogingen. Vorig jaar lukte het me in 4 pogingen, dus ik ga er vanuit dat het dus goed komt op de wedstrijd.
Het banken gaat de laatste weken heel goed. Vandaag ging ik er voor om met mijn nieuwe shirt goed te drukken, dus halter op mijn borst. Met 210 ging het al goed en daarna drukte ik 2x220. Dit is mijn PR met 5kg en dat gelijk 2x. Kicken dus. In de naset met 200kg drukte ik de laatste rep precies zoals ik wilde en zit mijn nieuwe shirt dus nu goed voor het EK. Volgende week zonder shirt drukken, zodat ik goed kan herstellen en focussen voor het EK.
Vorige week ging het sumo deadliften weer en deze trend zette deze week gelukkig door. Ondanks dat ik toch reactie heb in mijn onderrug, zet ik nu (net zoals bij het kniebuigen) door. Dit levert op dat ik vandaag toch weer 250kg heb getrokken. Technisch nog niet zoals ik wil en wel het signaal dat ik het gewicht op het EK er gewoon op kan gooien (wat eventueel nodig is). Komende woensdag smaldeadliften op snelheid trainen en dan volgende week vrijdag op sumo deadliften op techniek. Al met al is de vorm groeiende voor het EK en kijk ik er met veel plezier naar uit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten