Tsjonge wat was het vandaag weer een pittige deadlifttraining. Ik merk dat ik bij het smaldeadliften meer door het minder makkelijke stuk kan doortrekken. Ondanks de reactie in mijn onderrug heb ik mijn deadliftsets gemaakt. Iets minder kilo's dan vorige week en de eerste set met 210 heb ik niet gefilmd en deze deed ik maar 1x (2e keer blokkeerde het). Hier baalde ik van en deed het opnieuw en telde de volgende set gewoon als eerste ;-) Daarna 3 sets volgemaakt en 3 nasets. Het zijn nog niet de kilo's die ik nodig heb en wil en de weg omhoog is er. En met dit laatste ben ik blij. Vrijdag setjes buigen met 280kg en is het mijn doel sowieso 1 set alle 3 reps op diepte te buigen, zodat ik een goede bodem leg voor mijn zwaarste buigtraining van volgende week. Met banken is het mijn bedoeling 3 reps met 200kg te banken op de borst.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten