Vandaag heb ik met kniebuigen weer een mooie stap vooruit gemaakt en zoals mijn doel heb ik in ieder geval 1 rep op diepte gebogen. Helaas ging ik met die herhaling iets uit de lijn en kreeg ik een tikje in mijn onderrug. Uiteindelijk betekende dit dat ik wederom mijn sumo deadlifttraining heb laten varen. Omdat ik wist dat dit mogelijk zou kunnen gebeuren, heb ik woensdag een goede smaldeadlifttraining afgewikkeld en had ik tussen de sets door ook flinke reactie in mijn onderrug. Al met al merk ik dat de vorm groeiende is en dat qua kracht mijn onderrug nog flink mag groeien. Dit alles heeft natuurlijk te maken met het feit dat mijn therapeut mijn weer recht heb gezet en dat ik nu door weer andere spieren (over)belast en dienen dus nog sterker te worden. Ik ga er vanuit als ik mijn setjes op woensdag kan deadliften, dat het deadliften op de wedstrijd wel goed komt. Ook al zijn het nog geen flinke kilo's met 3x3 220 en daarna 3x3 190 heb ik met de deadlifttraining weer een basis gelegd voor volgende week. Het is nu afwacht wat de reactie is door de training van vandaag. Met banken heb ik eerst 3x190 met mijn gewone shirt gedrukt (goed op de borst) en daarna heb ik weer mijn nieuwe shirt aangedaan en heb ik weer wat kilo's gevoeld. Met banken ga ik net zoals met kniebuigen volgende week een stap terug, om zo de week daarop mijn zwaarste training te doen voor het EK. Kortom, de vorm is groeiende en ook al gaat het met wat blessures, kijk ik met veel plezier uit naar het EK.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten