De eerste deadlift training zit erop en ik ben er zeer blij mee. De gewichten zijn nog niet zo hoog en ik heb er nu alle vertrouwen in dat het de komende weken goed gaat komen :-) Mijn mobiliteit is sinds vorige week toegenomen en denk ik dat ik de klacht in mijn heup toch langer had dan ik dacht. Ik hoop dat het sumo deadliften dus net zoals het kniebuigen en bankdrukken naar mijn oude niveau zal gaan. Dit zal top zijn, want wordt het dus mogelijk ook mijn oude totaal PR te gaan verbreken. We zullen zien.
Vandaag setjes gedeadlift met 150kg, daarna van blokken getild met 160kg en rompbuigen met 150kg.
Voor de doorbloedingen setjes met 120kg gebogen en met 100kg gebankt. Ik verwacht vrijdag met meer explosiviteit te kunnen buigen, omdat ik weer setjes ga doen met 220kg. Bij het banken weer mijn shirt aan, zodat ik wat aan de zwaardere gewichten gewend blijf. En dan als afsluiting setjes sumo deadliften. Ik ben benieuwd of ik "ouderwets" weer spanning op het halter kan zetten. Wordt vervolgd. :-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten