Vandaag was de training gericht op het deadliften en ik merk dat ik weer een stapje vooruit heb gemaakt. :-) Ondanks dat merk ik dat de beperking (op 1 plek) in mijn onderrug blijf. Daarnaast merk wel dat het minder wordt op het moment dat ik meer setjes heb gemaakt, dus er is hoop ;-)
Kortom, vandaag begonnen met 2 setjes rompbuigen, daarna 5 setjes smaldeadliften, gevolgd met 3 setjes sumo deadliften en 3 setjes rompbuigen. Daarna 5 setjes gebogen en een lichte bankdrukken gedaan, setjes met 100kg.
Morgen weer naar de fysio en is het doel om vrijdag met buigen weer een stap te maken. Sowieso setjes buigen met 200 en een nieuw pak uitproberen. Dan lekker banken, stap terug ten opzichte van vorige week, zodat ik volgende vrijdag richting mijn PR te gaan (zowel in kilo's en reps?). Nu eerst vrijdag en de training met een deadliften afsluiten. Ik heb nog 4 vrijdagtrainingen voor de Kaasstadtoernooi, dus ............................................
Geen opmerkingen:
Een reactie posten