Vanaf blog ik direct vanaf www.wimwam.nl

Dit is mijn laatste bericht in blogger. Vanaf morgen mijn eigen blog op www.wimwam.nl

Lastige zwaarste training, met veel mooie inzichten.....

De training van vandaag was alles dan makkelijk. Bij het kniebuigen, merkte ik dat ik op een gegeven moment meer tegen mezelf aan het buigen was. Op dat moment wist ik nog niet hoe dat kwam. Desondanks maakte ik toch de setjes en kilo's die ik wilde. Het gevecht tegen mezelf was voornamelijk doordat ik het technisch niet onder controle had. Na de sets kniebuigen ben ik nog met een zwaarder gewicht uitgestapt, om toch het gewicht te voelen (aan te wennen). Hier merkte ik dat ik de grootste moeite had om het halter onder controle te krijgen. Het halter bleef maar bewegen / trillen en ik wist gelijk wat ik de volgende keer anders ga doen. Buigen met mijn Eleiko halter ipv B-halter... Weet nu gelijk weer hoe het komt dat een Eleiko "iets" meer kost dan een B-halter. Volgende week dus wel lekker knallen met buigen.
Het bankdrukken gaat op zich goed en merkte dat mijn nieuwe shirt niet zo zit zoals ik wel. Daarvoor deed ik weer mijn oude shirt aan en deze zat vele malen beter en sloot het bankdrukken uiteindelijk goed en lekker af.
Deadliften is het onderdeel wat ik de laatste tijd merk dat ik weer sterker ben geworden, alleen dit kwam de afgelopen weken nog niet tot uiting bij het sumo deadliften. Vandaag deed ik mijn riem 1 gaatje losser en dit gaf mij meer ruimte bij de start. Gelukkig was Ylke er vandaag bij en die liet even zien hoe je sumo moet deadliften. Dit gaf mij de juiste prikkel mijn zwaarste gewicht 3x te tillen ipv 2x. Kon de laatste rep goed uitstrekken. Nog 4 trainingen en dan mag ik op het WK Masters los gaan......

Tussen (herstel) training voelt goed....

De training van vandaag voelde lekker en goed. Heerlijk zo'n tussen/herstel training. Kilo's lekker licht (buigen 3x3 130 bank 3x3 100 en deadlift 3x3 120 en dan nog een paar lichte bijoefeningen) gehouden. Nu de focus op vrijdag, want dan heb ik qua kilo's mijn zwaarste training. Op basis van de uitkomst van de training van vrijdag, kan ik mijn plan/strategie bepalen voor het WK Masters.....:-)

mooie training gedraaid en nu....

mezelf klaarstomen voor vrijdag! De training van vandaag verliep goed. De training van afgelopen vrijdag heb ik er goed uit kunnen trainen. Daarnaast zeer tevreden hoe de oefeningen technisch verliepen. Woensdag weer de hersteltraining en dan vrijdag qua kilo's mijn zwaarste training voor het WK Masters (en ik denk ook voor het open WK). Ik kijk al zeer uit naar de training van vrijdag. Compilatie filmpje:

mmmm wat kan ik zeggen over de training van vandaag......

sowieso dat het een intensieve training voor mij was. Ook gezellig. Dit doordat Ylke en Wesley meetrainde en dat Peter mijn coachte. Gelukkig is sinds dinsdagavond de pijn uit mijn oor en voelt mijn linkeroor alleen nog verstopt. Dit zal de komende week van zelf minder worden, doordat mijn opgezette gehoorgang waar zal slinken. Wel gaf dit vandaag veel druk in mijn hoofd en merkte ik dat ik hierdoor letterlijk en figuurlijk teveel energie in mijn hoofd kreeg. Dit beperkte mij te focussen op de technische stappen die ik vandaag wilde halen. Het is zoals het is en was vandaag dus gewoon weer mijn kilo's, reps en sets draaien. Vanwege de handicap ben ik toch blij met hetgeen ik vandaag deed. Desondanks voel ik dat mijn vorm aan het komen is, dus alles ok is ben ik in topvorm. Om dit te realiseren heb ik nog 3 weken :-)