Vandaag de 100ste blog en voor mij een bijzondere blog. Reden is dat ik vandaag een hele mooie stap heb gemaakt. De training voelde en ging een stuk beter dan vorige week. De stap terug begin deze week heeft zijn werk gedaan. Dit resulteerde vandaag bij het kniebuigen tot 2 sets met 310kg. Technische verre van goed en wel goed om dit gewicht weer te voelen. De eerste herhaling van de 2e set voelde heel goed, waardoor ik wat overhaast werd bij de 2e herhaling. Het bankdrukken ging ook beter dan vorige week. Ondanks ik toch nog last hou bij het bankdrukken van mijn rechterschouder, drukte ik 2x2 202,5kg en was de laatste goed op mijn borst. Het deadliften ging ook veel beter dan vorige week. Vanwege de latspier is het zaak, onderin goed aan te zetten, zodat ik mezelf iets achter het halter trek (het halter dus goed bij me hou). Vandaag lukte het mij goed hierop te focussen, waardoor de 2 sets van 2 reps met 250kg heel goed voelde. Al met al voor mij een toptraining :-)
Begin volgende week, zal ik de trainingen van afgelopen maandag en dinsdag herhalen. Zodat ik zondag over een week op de kompetitie een mooie "training" kan tillen en een mooie basis leg voor het NK Masters van 18 december 2011.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten