De eerste trainingsweek na het EK is achter de rug :-)
Maandag eerste lekker setjes gebogen. Bij het bankdrukken merkte ik dat mijn schouders niet wilde. Een spiertje overbelast tijdens de wedstrijd. Had dit al overbelast in de voorbereiding.
Woensdag lichtjes gedeadlift en daarna met 50kg gebankt. Merkte dat het alweer beter ging :-)
Vandaag samen met Peter Bongers en Ylke Vaassen getraind. Setjes gebogen met 220kg (even wennen weer zonder pak) en daarna gebankt. Setjes met 90kg en het voelde wederom weer wat beter dan woensdag. Ik hoop maandag weer mijn schema te kunnen drukken en anders zal het nog wel een week duren. Komt uiteindelijk wel weer goed.
Daarna wederom licht setjes gedeadlift en zal de focus de komende week gericht zijn op het sterker maken van mijn onderrug. Als je mijn deadliftbeurten terugkijkt, dan zie je dat het lang(er) duurt voordat ik sta met het halter. Ik wil dit jaar toch echt weer 290kg+ trekken en dus zal ik wat arbeid hierin te steken hebben. 290kg+ betekent eigenlijk 300kg ;-)
Geen filmpje vandaag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten