Nu nog 41 en voor dat ik het weet ben 42. Dit terzijde :-)
Deze week niet op woensdag getraind. Dit omdat ik een goede behandeling heb ondergaan afgelopen dinsdag en was mij geadviseerd een training over te slaan. Wel logisch omdat er een paar rugwervels en een nekwervel gekraakt zijn en dit was nog niet alles. De blessures van afgelopen periode hebben hoogst waarschijnlijk te maken doordat mijn bovenbeen niet goed in mijn heupkom zat. Kortom, lig je daar op een bank, wordt er plotseling enorm aan mijn been getrokken (uit de kom) en daarna gelijk terug laten schieten. Bijzonder te ervaren dat mijn mobiliteit vooraf aan de linkerzijde enorm beperkt was en ik stond minimaal 2cm meer op mijn rechterbeen en na de behandeling was de beperking nagenoeg opgeheven en stond ik bijna volledig in balans. Lekker gevoel.
Vandaag dus weer trainen en verwachtte ik er (te)veel van. Eerst lekker gebankt en dat gaat voor mij nu echt goed en wil ik op het EK toch 215+ gaan drukken oftewel een nieuw PR. Daarna ben ik gaan buigen en merkte dat ik makkelijker door de haak kon buigen als voorheen. Het voelde wat soepeler onderin aan. Druk in de onderrug was anders en ik merkte dat ik bij elk op volgende set steeds meer kan aanzetten. Voelde nog wel wat druk en het was makkelijker te verdragen. Bij de zware setjes merkte ik dat ik er nog wat minder makkelijk uit kwam en gaande weg kon ik het steeds beter overnemen. Ook dien ik nog beter op mijn voetenstand te letten. Mijn linkervoet dien ik iets meer naar buiten te draaien, zodat ik mijn bovenlichaam iets met de klok kan meedraaien. Dit zal mij helpen nog meer vanuit 2 benen te gaan buigen. Vanaf maandag start mijn programma voor het EK masters en ben ik benieuwd hoe vanaf volgende week het deadliften weer gaat, want Powerliften bestaat uit 3 onderdelen en de wedstrijd is pas afgelopen nadat de laatste deadliftbeurt is geweest. Ik heb nog genoeg te doen de komende weken en kijk er met plezier naar uit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten