herstel deadliften zet weer iets door ......

Zoals in de planning was het de bedoeling vandaag weer iets meer te deadliften dan vorige week. Gezien de ontwikkelingen met kniebuigen en de lichte sumo deadlifttraining, zag ik de training met vertrouwen tegemoed. Doordat de oefeningen voor het deadliften ook al met zwaarder gewicht was, ging het deadliften iets makkelijker dan verwacht (gehoopt). Mooie was wel dat ik weer meer in 1 beweging kon trekken en doordat het zwaarder ging dan verwacht, was het goed te ervaren dat ik wel kon blijven doortrekken. Ja, ik voelde wel wat in de onderrug en kon me er goed overheen zetten. Na het deadliften vloeide de reactie snel weg. Volgende week een stap terug met deadliften, om zo weer te focussen op mijn snelheid. Woensdag weer een mooie zware banktraining en vrijdag ook weer een mooie buigtraining voor de boeg.